Dra. Angela Xavier

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Pressão alta: saiba como resolver

pressão

A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias.

A pressão alta acontece quando a máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg, ou é simplesmente dito 14 por 9.

Quando a pressão fica alta, o coração tem que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente em todo o corpo.

Por causa disso a pressão alta é um dos principais fatores de risco para o acidente vascular cerebral, infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.

O problema pode ser herdado! Os filhos de pais hipertensos tem uma média de 30% mais possibilidades de terem a doença. Existem outros fatores que vão influenciar os níveis da pressão arterial.

Hábitos que aumentam os níveis de pressão arterial:

  • Uso do fumo;
  • Consumo de álcool;
  • Obesidade;
  • Estresse;
  • Elevado consumo de sal e alimentos industrializados;
  • Nível do colesterol;
  • Sedentarismo;
  • Sono de má qualidade e dormir tarde.

Esses são apenas alguns dos fatores que afetam. Além disso, sabemos que a incidência dessa doença é maior em pessoas negras, com diabetes e/ou idades mais avançadas.

Existem sinais dessa doença?

Em alguns casos, é dito que essa doença não apresenta sintomas. Algumas pessoas relatam que sentem enjoos, dores no pescoço e de cabeça, sonolência, zumbido, pequenos pontos de sangue nos olhos e visão embaçada.

Afinal, como prevenir e tratar?

  • Eliminando as causas;
  • Hábitos alimentares saudáveis, a alimentação é uma das mudanças mais importantes para manter equilibrada;
  • Dê preferência para frutas, hortaliças, cerais e proteínas de origem vegetal;
  • Praticar exercício físico com regularidade;
  • Controle do peso;
  • Abandonar o vício do cigarro, o tabaco provoca lesão na parede das artérias.

Uma solução é comer alimentos mais ricos em potássio e magnésio, minerais importantes para controlar a pressão. Aprenda a administrar o estresse e ansiedade, eles aumentam os níveis de adrenalina.

Em casos de crises de hipertensão, descubra como baixar a pressão arterial em apenas 5 minutos.

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