A hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias.
A pressão alta acontece quando a máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg, ou é simplesmente dito 14 por 9.
Quando a pressão fica alta, o coração tem que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente em todo o corpo.
Por causa disso a pressão alta é um dos principais fatores de risco para o acidente vascular cerebral, infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.
O problema pode ser herdado! Os filhos de pais hipertensos tem uma média de 30% mais possibilidades de terem a doença. Existem outros fatores que vão influenciar os níveis da pressão arterial.
Hábitos que aumentam os níveis de pressão arterial:
- Uso do fumo;
- Consumo de álcool;
- Obesidade;
- Estresse;
- Elevado consumo de sal e alimentos industrializados;
- Nível do colesterol;
- Sedentarismo;
- Sono de má qualidade e dormir tarde.
Esses são apenas alguns dos fatores que afetam. Além disso, sabemos que a incidência dessa doença é maior em pessoas negras, com diabetes e/ou idades mais avançadas.
Existem sinais dessa doença?
Em alguns casos, é dito que essa doença não apresenta sintomas. Algumas pessoas relatam que sentem enjoos, dores no pescoço e de cabeça, sonolência, zumbido, pequenos pontos de sangue nos olhos e visão embaçada.
Afinal, como prevenir e tratar?
- Eliminando as causas;
- Hábitos alimentares saudáveis, a alimentação é uma das mudanças mais importantes para manter equilibrada;
- Dê preferência para frutas, hortaliças, cerais e proteínas de origem vegetal;
- Praticar exercício físico com regularidade;
- Controle do peso;
- Abandonar o vício do cigarro, o tabaco provoca lesão na parede das artérias.
Uma solução é comer alimentos mais ricos em potássio e magnésio, minerais importantes para controlar a pressão. Aprenda a administrar o estresse e ansiedade, eles aumentam os níveis de adrenalina.
Em casos de crises de hipertensão, descubra como baixar a pressão arterial em apenas 5 minutos.
