PILAR 1 – Do deitar ao despertar

O estilo de vida moderno tem levado às pessoas para cama cada vez mais tarde, com isso elas acabam acordando mais tarde também. Os prejuízos para a saúde são vários, por exemplo, queda da memória, depressão, hipertensão aumento da homocisteína, cujo efeito é semelhante ao colesterol e outros. Vamos seguir o ditado antigo: “dormir com as galinhas e acordar com elas”.

PILAR 2 – Uso Correto da Água

Todos nós sabemos da importância de tomar água, mas o que muitos não sabem é a quantidade que se deve tomar e os horários que não se deve tomar. Por exemplo, nenhum líquido deve acompanhar as refeições, líquidos junto ou próximo das refeições atrasa o processo digestivo, se o líquido for gelado pior.

PILAR 3 – Ar Puro

Sabemos que respirar é vital, porém ao respirar não usamos toda capacidade pulmonar, o que significa que muitas células ficarão sem receber oxigênio, e portanto morrerão. É preciso expandir essa capacidade pulmonar fazendo exercício respiratório.

PILAR 4 – Luz Solar

Sol também é vida, e poucos, muito poucos, utilizam o sol para manter a saúde ou até mesmo reverter doenças. Vejo as pessoas se esconderem do sol atrás de protetores e guarda sol, não aproveitam as poucas oportunidades do sol tocar sua pele, para incrementar a produção de vitamina D em uma intensidade incrível.

PILAR 5 – Atividade Física

Todos sabemos da importância da prática de exercício físico, mas poucos perseveram nele, ou então acham que ele é necessário para obesos que querem emagrecer, ou para quem já se encontra com algum problema, esquecem que prevenir é melhor que remediar. Uma hora de exercício aumenta 2h de vida, e mesmo querendo viver muito as pessoas tem deixado este grande pilar de lado.

PILAR 6 – Alimentação Saudável

Alimentação saudável deixou de ser rotina para virar moda. Infelizmente como modo de vida, são poucos os que aderem. Alimentação moderna, os junk food, os fast food e os industrializados tomaram conta dos mercados; com isso as doenças tomaram conta das pessoas. Temos que fazer um caminho de volta: Do artificial para o natural.

PILAR 7 – Desintoxicação

Poluímos o nosso corpo de forma voluntária e involuntária, por isso precisamos dar a ele uma oportunidade de se desintoxicar. Corpo intoxicado não funciona bem, doenças são resultados de toxinas acumuladas nos órgãos, glândulas e tecidos.